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2017年9月29日

初体験★ストレッチポール


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伊東市・東伊豆町の石材店 石井石材 営業部の石井です。             私のプロフィールページはこちらからご覧ください。

 

私が所属している伊東商工会議所青年部【気鋭の会】の研修でストレッチポールを行ないました。

ストレッチポールとは体の歪みを直し、正しい姿勢にするためのエクササイズです。

ウレタンのような素材でできた円筒形のポールを使用します。

その上に乗って手足を上げたり、体を移動させたりします。

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乗っているところの写真は撮れませんでしたが、これを行う前と後では明らかに背中や股関節の筋肉のほぐれ具合が違うので驚きました。

1時間程度のレッスンでしたが、じんわりと汗をかき、その日はよく眠れました。

私は猫背なのと足の開き具合が違う(股関節が固い?)らしいので、ポールを購入してやってみようかと思っています。

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※正しい指導のもとでないと怪我をする可能性があるとのことなのでご注意ください。

 

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